溫柔舒心的知識力陪伴: Himalaya有聲書

Aug 1, 2021

去年2020年疫情後，在家防疫、遠距工作成為常態，許多人改變了原本慣常接收知識和資訊的型態。身為內容創作者的我，去年投入Podcast音頻節目製作，開始大量收聽海內外各種音頻節目，通勤、做家事、散步和泡澡時都會聽，我極為享受這種用「耳朵」汲取大腦和心靈所需養份的學習方式，對我而言是一種充電和干擾性低的溫柔陪伴。

大學念廣電、做過電台主持人多年的我，對「聲音」這個媒介一向頗有感覺。但另一方面，我是個老派的閱讀人，習慣紙本書的讀書方式。搬來矽谷後科技業的工作繁忙，平常一不注意容易用眼過度，所以一直想找機會用「耳朵」來幫我看書，卻苦於沒能找到一個涵蓋中英文優質內容的平台。

恰巧這次Himalaya來談合作，邀我試聽他們國際版的音頻平台，給我一個接觸有聲書平台的機會。我當過配音員，對錄音製作、說書人的聲音詮釋，到音頻後製與最終呈現的品質等細節要求，比一般人挑惕些。下載Himalaya App至今快滿月，從原本一天聽一個小時，到現在早上散步做瑜伽、中午做飯，和睡前保養按摩時都會聽。每個時段我有心儀的聆聽內容，對於一天中迅速進入各個任務的狀態也有所幫助，以下跟你分享我收聽試用的心得。

Himalaya的特色在哪？

對我而言，Himalaya最大的吸引力在於匯集有聲書、音頻課程、Podcast於一體，等於是「一站式」中文音頻內容的知識服務，不僅擁有100+全球暢銷有聲書，聽得到現在最夯的Podcast節目（股癌、百靈果、徐豫切入點、你Ker這樣說…），甚至還囊括超過200間世界名校英文課，所有內容無廣告，讓想一次汲取中英文內容的人，可以在同一個平台獲得所需。

在這個資訊爆炸的時代，有效過濾、接收對自己有幫助的優質知識內容，格外重要！我認為Himalaya的內容團隊頗用心，對海內外海量書籍和音頻內容精挑細選，透過專業策劃與精良的聲音技術，配合不同說書人和配音員的詮釋，將一本平面的書出落地更為立體、富有生命力。這個月每天試用下來，我也發現「聽書」這件事，和紙本書閱讀同樣能給予我想像力充分馳騁的空間！

內容上有哪些亮點？

有聲書為Himalaya資料庫的主流，內容算蠻廣的，從商業財經、認知思維、個人成長，到文學經典名著都有，也有取材經典暢銷的華文著作（例如：故事力、傾城之戀、城南舊事…），以及西方日文翻譯名著（例如：瓦爾登湖、小島經濟學、六頂思考帽、人間失格…）。

除了有聲書，Himalaya打動我之處在於提供中英文的課程，這些課程在坊間可都是要付費的呢！中文課我聽了劉軒的《精準說服力》、《心靈覺察力》，和知識型YouTuber好葉的《21堂課邁向積極人生》等等，頗為受用。

英文課的範疇更廣，許多還是獨家課程，有紫牛作者/行銷大師賽斯‧高汀 (Seth Godin) 的《九大創業增長原則》（The Nine Growth Principles），這套課程對於目前帶職創業的我幫助蠻大的。還有企業家/快速學習大師Tim Ferris的《Jedi Mind Tricks》，短短47分鐘的有趣講述，讓我對目標設定、競爭和擺脫拖延症，有新一層的理解與切入點。英文專區實在有好多寶藏，想探索自我覺察（Mindfulness）我推薦聽美國知名Podcaster Rachael Kable的課程，她的聲音本身療癒感十足，內容溫暖具人味；想了解破壞式創新，則可以聽特斯拉創辦人Elon Musk的分享。

這些課程都是英語原聲演繹，由作者親自講述，搭配逐字的英文稿，吸收第一手知識養分時，還能順便訓練英文聽力閱讀，聽到等於賺到。附帶一提，Himalaya平台也收錄西班牙語音頻內容唷。

我的推薦書單

分享我一路聽下來最喜歡的3本有聲書，這些書領域包含個人成長、商業思維，和文學哲思，如果你也有興趣，可以到這裡開始你30天的免費試用，跟我一起聽、交換心得。

#1《瓦爾登湖》

就是美國作家、哲學家梭羅的《湖濱散記》。這本世界散文名著，透過Himalaya精心設計，加入3D大自然全景聲環繞，一戴上耳機，彷彿跟著詩人的腳步，遁入優美的瓦爾登湖畔隱居，徜徉在他精煉而閃爍智慧光輝的思想之中。這本書非常適合用聽的！結合了水聲、風聲、砍柴聲等聲響，聽書之際，我覺得已離開矽谷，優於於內心深處所愛的一方天地。

在當今疫情喧囂不安的大環境，這本書的許多字句都在敲打著我。一路徐徐聽賞玩味，我也歷經了湖畔的四季更迭，跟隨梭羅檢視內心衝突、失望，以及自我探索和調整的心靈旅程，我認為每個人都能從這本書得到啟發和面對生活的勇氣。

#2《精力管理手冊》

原本不在我的清單，但一聽就欲罷不能。許多思維模式和策略讓我眼睛一亮，不斷點頭叫好，好比「精力管理先於時間管理」、「為情緒帳戶儲值」，作者文筆流暢，有如hire一個超厲害的個人教練為你量身健檢，建立一套有效的精力管理實戰計畫。特別推薦給創業者、一人公司經營者，或目前在人生/事業上卡關，急需為意志力充電、重塑思維習慣和制定高效能行動清單的人。

#3《自卑與超越》

讀完《被討厭的勇氣》後，我一直想更了解「個體心理學」之父阿德勒的思想，這本書是阿德勒晚年的作品，有點集大成的意味。「自卑」一般被認為是負面情緒，但當你去探索背後的原因，梳理個人在成長和社會化過程遭遇的事件，便能撥開這層情緒背後的面紗，了解自卑的本質，進而去接受、面對它，甚至轉換為一種前進而正向的動力。